92,4 kg-al kezdtem neki a fogyókúrának és 78-80 kg a cél !
Reggelire készítettem egy Zabkorpa lepényt. A receptet olvasva nem gondoltam hogy ez ennyi lesz. Pulykasonkával ettem és nagyon laktató volt. Olyan annyira hogy egészen délután 4-ig nem is lettem éhes. Viszont szomjas annál inkább. Folyamatosan ittam és jártam WC-re ami azt mutatja hogy rendesen beindult a vesém.
Estebédre marha karajt sütöttem grillben, egy kis grill fűszerkeverékkel bedörzsölve. Mivel a marha hús száraz ezért natúr joghurtból és 3 evőkanál mustárból, egy kis őrölt borssal fűszerezve, olyan majonézszerű mártást készítettem. Ez egy kicsit savanykás ízű a mustártól és a joghurttól, de így hamarabb elveszi az éhség érzetet.
Estére egy kemény tojás és némi kagyló, kagyló konzervből a menü.
Várom a holnap reggelt hogy lássam az első nap hatását.
Zabkorpa lepény receptje ( a könyvből ) :
Tegyen 1 ½ evőkanál zabkorpát egy tálba, öntsön hozzá
1 ½ evőkanál joghurtot vagy túrót, egy tojásfehérjét
és – amennyiben nincsenek koleszterinproblémái – egy
egész tojást. Sózza vagy édesítse tetszés szerint (utóbbi
esetben egy kanál aszpartámmal vagy xilittel). Jól keverje össze az
egészet, simítsa el egy pár csepp olajjal átdörzsölt
szilikonserpenyőben, és 2-3 percig süsse mindkét oldalát.