A mentális felkészülés első feladatai:

By | 2012-08-05T18:25:43+00:00 augusztus 5th, 2012|Sport Pszihé|

Mint tudjuk a mi sportunkat, mentális sportként tarják számon.  A felkészülési időszakban, bármilyen hihetetlen, rengeteg olyan dolog van, ami ha nem tiszta a mentális felkészülésünk akadálya lehet. -          A legfontosabb az lenne, hogy a játékos ilyenkor már legalább 2-3 hónapra előre tudja, hogy milyen lehetőségei vannak a következő időben a versenyzésre, mind belföldön, mind külföldön. -          A belföldi versenyeknél természetesen [...]

A sport meg a dohányzás

By | 2011-03-30T12:11:27+00:00 március 30th, 2011|Sport Pszihé|

Görög pszichológusok arra keresték a választ, hogy azok, akik aktívan sportolnak, hogy milyen viszonyban állnak a dohányzással. Két kutatást is indítottak a témában, azzal a céllal, hogy bebizonyítsák, hogy azok az emberek, akiknek vannak céljaik, és ehhez hozzájárulnak hatékony önszabályozó stratégiák, valamint az önhatékonyság magas foka, képessé teszi őket arra, hogy rendszeres testedzést végezzenek, és távol tartsák magukat a dohányzástól. [...]

A csúcsteljesítmény pszichológiai jellemzői 2. rész

By | 2010-12-06T08:25:29+00:00 december 6th, 2010|Sport Pszihé|

  3. A sikeres és sikertelen sportolók közti pszichológiai különbségek - a sikeres sportolók mentális egészségprofilja: Morgan (1980) szerint azok a sportolók, akik pozitív mentális egészségi profillal rendelkeznek, sokkal jobban teljesítenek. A hangulati állapotok profilja (POMS) alapján ezt a profilt jéghegy-profilnak nevezik. - A POMS méri a depressziót, a feszültséget, a haragot, a kimerültséget, az élénkséget és a zavartságot. Az [...]

Csúcsteljesítmény pszichológiai jellemzői 1. rész

By | 2010-12-01T14:36:27+00:00 december 1st, 2010|Sport Pszihé|

1. A csúcsteljesítmény áttekintése – Egy felmérés során, ahol az olimpikonok mentális, fizikai és technikai felkészültségét vizsgálták, azt találták, hogy egyedül a mentális felkészültség az a faktor, amely szignifikánsan előrejelzi az elért sikereket (Orlick & Partington, 1988). Ráadásul, egy másik, profi baseballjátékosokkal végzett vizsgálat (Smith & Christensen, 1995) is azt mutatja, hogy a pszichológiai készségek, és nem a fizikaiak azok, [...]

Koncentráció

By | 2010-10-12T12:25:09+00:00 október 12th, 2010|Sport Pszihé|

Hol vagy most? Itt… Mikor történik mindez? Most… És mi vagy te? Ez a pillanat… (A békés harcos útja) A közlekedési lámpa szimbóluma jól rávilágít az önmegfigyelés lényegére. A sportteljesítmény kicsit olyan, mint az autóvezetés. Mikor vezetünk, nem gondolunk a vezetés mechanizmusaira vagy technikáira. Mikor megérkezünk egy közlekedési lámpához, csak akkor mehetünk tovább, ha zöld. Ha jól játszunk, akkor nem [...]

Kudarc! Hogyan vonhatom irányításom alá?

By | 2010-09-08T23:00:00+00:00 szeptember 8th, 2010|Sport Pszihé|

Mindenki hibázhat! De ahhoz, hogy egy hibát többször ne kövessük el, fel kell tárni a hozzá vezető okok. Amint megvannak ezek a tényezők, máris korrigálni lehet őket. De annyi mindenre kell odafigyelni egy-egy verseny előtt és közben! Hogyan vonhatom mégis az irányításom alá? Határozd meg a célodat! Fontos különbséget tenni aközött, hogy mi a célod az eredmény szempontjából (első akarok [...]

A győzelem

By | 2010-08-30T23:00:00+00:00 augusztus 30th, 2010|Sport Pszihé|

Sokszor gondolsz a teljesítményedre? Szoktad értékelni önmagad? Vajon mennyire jellemzőek rád az alábbi állítások, amikor úgy érzed, hogy jól teljesítesz? 1. A helyzet által támasztott kihívások összhangban vannak a képességeimmel 2. A mozdulataimat erőfeszítés nélkülinek érzékelem, és nem tekintem magam különállónak a tevékenységtől. 3. A céljaim teljesen világosak: tisztán látom, hogy mit kell tennem 4. Egyértelmű visszajelzést kapok arról, hogy [...]

Önbizalom-A magabiztos sportoló titka

By | 2010-08-25T07:11:53+00:00 augusztus 25th, 2010|Sport Pszihé|

  {jcomments on}A magabiztos sportolók eltérő módon gondolkodnak önmagukról és cselekedeteikről, szemben azokkal a sportolókkal, akik kevés önbizalommal rendelkeznek. Amit az edzések és versenyek során mondunk önmagunknak, jelentős mértékben befolyásolhatják a teljesítményüket. Megtanultuk, hogy a tudatosság nem egyszerűen csak a jó barátunk, hanem akár a testünket, és a gondolataikat is fegyelmezni kell, hogy képesek legyünk hatékonyan, hideg fejjel reagálni a [...]

Lassan járj…

By | 2010-04-27T11:47:03+00:00 április 27th, 2010|Sport Pszihé|

    Mindenkinek el kellett kezdenie valahogy. Most induló cikksorozatunkban a mozgástanulást illetve azok buktatóit ismertetjük, bemutatjuk hogy mikor előnyös és mikor hátrányos az, amikor valakit a "mélyvízbe" vetnek.   […]