Csaba után – Érd előtt…avagy egy felkészülés állomásai – III. rész

Elérkezett az utolsó hét, melynek a végén következik a dupla megmérettetés. Első körben szombaton a steel egyéni OB aktuális fordulójára kerül sor Érden, vasárnap pedig a Winmau World Masters kvalifikációs versenyét rendezik, ugyancsak az Érd Arénában. Penge számára ez a hét már igazából csak arról szól, hogy minél jobban rákoncentráljon a versenyre, valamint finomítsa a…

Tovább

Csaba után – Érd előtt…avagy egy felkészülés állomásai – II. rész

Egy héttel ezelőtt indítottuk el ezt a sorozatot, amelyben Palit faggatjuk arról, hogyan is tud megfelelő módon üzemi hőmérsékletre kerülni egy verseny előtt. Múltkor még csak az alapokat fektettük le, most viszont már ideje volt ráérdeklődnünk arra is, hogyan haladt versenyzőnk az előző párbeszédünk óta eltelt időben. Helyzetjelentésünk következik… Á.: Eltelt egy hét az előző…

Tovább

Csaba után – Érd előtt…avagy egy felkészülés állomásai – I. rész

Penge nem egy unatkozó ember, az biztos. Ezt mutatja az a tény is, hogy az egyéni steel nemzeti bajnokság békéscsabai fordulója után már gőzerővel készül a következő, Érden rendezendő versenyhétvégére. Ez több szempontból is fontos hétvége, hiszen a szombati bajnoki forduló után vasárnap a Winmau World Masters versenyének kvalifikációján is részt vesz. Természetesen arra voltunk…

Tovább

A futócipő ??!!!!

A kocogásról futásról már több gondolatot is leírtam és próbáltam megvilágítania fontosságát. De egy dologról a futással kapcsolatban még nem beszéltem és ez a cipő !!!! Én is mint mindenki úgy gondoltam hogy bármilyen sportcipő alkalmas arra hogy fussak benne. A versenysport múltam, NB I./B-s kézilabda kapusvoltam, sem mutatott mást, hiszen mi is kézilabdás cipőben…

Tovább

2012.08.03. Péntek

Bocsánat a késlekedésért, de az edzésen kívüli időmet teljesen elvette az Olimpiai Láz ! 🙂 Jelen pillanatban úgy állok. hogy napi 2 kondicionáló részt tartok. Egy rövidebbet reggel (ebben fekvőtámasz felülés van benne), és egyet munka után ( minimum 20 perc tiszta evezés, és felülések 4-5 x 20 db). Esténként most már többet próbálok a…

Tovább

2012.07.26. Csütörtök

Úgy terveztem, hogy az elején az alapozás alatt a kondicionális felkészülést veszem előrébb és az teszi ki az edzéseim nagy részét. Sajnos a megtervezett gyakorlatokat ahol a futás volt az elsődleges mozgás, nem tudom még mindig végrehajtani, hála a 12 órás csapat döntőnek. Ott ugyanis olyan szinten sikerült a jobb talpamat megerőltetnem, hogy még mindig…

Tovább

2012.07.24. Hétfő

Mostantól bevezetek egy edzésnaplót. Megpróbálom  majd rendszeresen közzétenni milyen gyakorlatokat és edzéseket végzek. nem mindig leszek bőbeszédű mert nem mindig lesz rá időm. De a lehető legtöbb információt megpróbálok átadni. És természetesen, ha vannak kérdések azokra válaszolni fogok. Molnár Laci ( Sarok Sörbár ) barátom, számomra a legjobbkor, egy kéréssel fordult hozzám. Szeretne egy nála…

Tovább