About admin

This author has not yet filled in any details.
So far admin has created 92 blog entries.

Alapozás, Állóképesség, Futás I. rész

By | 2013-08-10T12:17:17+00:00 augusztus 10th, 2013|Edzésnapló|

Elkezdődött a felkészülés. Hogy pontosabb legyek már egy ideje tart. Az a helyzet, hogy tavasszal elkezdtem ezt a diétát, hogy fogyjak és hogy jobban bírjam a fizikai megterheléseket. Ahogy csökkent a súlyom úgy lett egyre jobb a hangulatom és egyre jobban javult a sérült talpam is. Egy idő után elkezdtem tesztelni, hogy mit is tudok. Tudok e kocogni, nagyokat sétálni, [...]

Lépegető szakasz X. hét

By | 2015-07-28T21:19:11+00:00 augusztus 8th, 2013|Fogyás dukán diétával|

Vége a nyaralásnak és a pihenésnek. Úgy gondoltam hogy a nyaralás alatt majd megint hízok hiszen a fürdőkben, szállodákban nem lehet tartani a diétát. Hát nem picit tévedtem. A szállodákban a félpanziós ellátás maga a gyönyör. Minden van mi szem szájnak ingere. A marha pörkölttől a borjú és csirke húsig, a halon át. Mivel sem a Dukan diéta sem a [...]

Lépegető szakasz V. nap

By | 2015-07-28T21:20:12+00:00 június 9th, 2013|Fogyás dukán diétával|

Imádom ezt a diétát ! Már bőven 90 kg alatt vagyok amit nem is reméltem már nagyon rég óta. Összefoglalom az utolsó írásom óta történteket. A támadószakaszt 2,5 kg fogyással zártam és már nagyon ki voltam éhezve egy kis változatosságra. 1-1 lépéses Lépegető szakasz mellett döntöttem ( egy fehérje- egy zöldséges ) így ennek megfelelően indultam vásárolni. A Kaliforniai Paprika [...]

Támadási szakasz V. nap

By | 2015-07-28T21:20:35+00:00 május 30th, 2013|Fogyás dukán diétával|

90,2 kg-nál tartok. Kezdem élvezni és kezdek mindenféle kaja ötleteket kitalálni és gyűjteni.Az egyik legjobb ötlet nem is tőlem származik hanem Kautzky Nóra barátomtól. ( legalább is merem remélni hogy annak tekint ő is :) ) Zabkorpa szendvics kenyér: 2 evőkanál Zabkorpa ( Nem kell darálni)2 evőkanál 0%-os natur joghurt1 tojás ( egész)1 teáskanál sütőporSó ( ízlés szerint) Ha nem [...]

A darts is szerepet játszott a Chelsea BL sikerében

By | 2013-05-28T18:39:07+00:00 május 28th, 2013|Rólam Online|

Közzétéve: 2012-05-27, 15:11www.lakihegyradio.hu A szigetszentmiklósi Székely Pál a Lakihegy Rádió Célegyenes című műsorában beszélt a darts mentális erejéről. A labdarúgóknak is segítenek a dartsosok - árulta el Székely ?Penge? Pál a Lakihegy Rádió Célegyenes című műsorában. A szigetszentmiklósi sportoló segítségét, aki egy hete 3. lett a Hungarian Darts Openen, még nem kérték ugyan a magyar válogatottnál, de nyugati országokban ez [...]

Támadási szakasz II. nap

By | 2015-07-28T21:20:45+00:00 május 27th, 2013|Fogyás dukán diétával|

91.6 kg-ot mutatott reggel a mérleg. Meglepődtem pedig ezt jósolta a könyv. Reggelire megint lepényt csináltam de most bele kevertem egy kis pulyka sonkát is. Kiderült, hogy ilyenkor nagyon vigyázni kell a sóval. Nem sokkal tettem bele többet mint előzőnap de valószínűleg a sonka miatt jobban érezhető volt. Ebédre grill csirke mell, vacsorára pedig paradicsomos szardinia. Jöhet a holnap ! [...]

Támadási szakasz I. nap

By | 2015-07-28T21:21:32+00:00 május 26th, 2013|Fogyás dukán diétával|

92,4 kg-al kezdtem neki a fogyókúrának és 78-80 kg a cél ! Reggelire készítettem egy Zabkorpa lepényt. A receptet olvasva nem gondoltam hogy ez ennyi lesz. Pulykasonkával ettem és nagyon laktató volt. Olyan annyira hogy egészen délután 4-ig nem is lettem éhes. Viszont szomjas annál inkább. Folyamatosan ittam és jártam WC-re ami azt mutatja hogy rendesen beindult a vesém. Estebédre [...]

Megújúlt a weblapom! Ez az első változás !

By | 2013-05-21T11:38:23+00:00 május 21st, 2013|Kategorizálatlan|

Nagyon sokat gondolkodtam az elmúlt időben. A sérülésem elhúzódása sok időt adott arra hogy megtervezzem a jövőbeni lépéseimet. Nagyon sok dologban változtatnom kell és fogok is a sportkarrierem érdekében. Eddig rengeteg kompromisszumot kötöttem, minden oldalon. Ez mostantól másképpen lesz. Én fogok és akarok diktálni és irányítani minden téren. Akár a játékomról és időbeosztásomról akár a szponzorációs megállapodásokról van szó. Ez [...]

A mentális felkészülés első feladatai:

By | 2012-08-05T18:25:43+00:00 augusztus 5th, 2012|Sport Pszihé|

Mint tudjuk a mi sportunkat, mentális sportként tarják számon.  A felkészülési időszakban, bármilyen hihetetlen, rengeteg olyan dolog van, ami ha nem tiszta a mentális felkészülésünk akadálya lehet. -          A legfontosabb az lenne, hogy a játékos ilyenkor már legalább 2-3 hónapra előre tudja, hogy milyen lehetőségei vannak a következő időben a versenyzésre, mind belföldön, mind külföldön. -          A belföldi versenyeknél természetesen [...]